运动

剧烈训练后如何恢复体力

剧烈训练后如何恢复体力?剧烈的训练是对人体进行强刺激,训练后的恢复则是修复破坏,消除疲劳,同时超量恢复。1、运动后按摩可反射性的改善和调节中枢神经的机能,消除疲劳。在运动时堆积...

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健走是最好的药帖 你的姿势正确吗?

健走好处多,不仅能降血压、胆固醇,还能预防骨质疏松,但是,你的姿势做对了吗?日本运动科学家及医学博士表示,健走是最简单的有氧运动,适合年纪较长或大腿肌力不够的人。但若以错误姿势...

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运动前防范 可有效预防意外

严冬时节,由于天气寒冷,人体的骨骼处于脆弱时期,因此,需要我们格外关注骨骼的健康。如果稍不注意保暖,就会导致血液循环不畅,造成骨骼软骨组织的营养供给不足,从而使骨骼软骨组织受到...

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