中医有所谓的穴位减肥法,真的有效吗?自己按摩要怎么按?

人气:70时间:2019-12来源: sbu7.com 编辑: 小宋

许多女性朋友们都希望自己能拥有好身材,因此为了维持身材常使用不同的方法,如从饮食方面着手、少吃多运动、购买市面上的减肥产品等,而中医针对减肥也有所谓的穴位减肥法,究竟穴位减肥法是否真能达到减肥的效果?而如果想要自己按摩的话又该怎么做呢?

其实,导致肥胖最主要的原因是吃得过多而运动量不足。由于现代社会的人们常常因为生活及工作压力太大暴饮暴食,加上没有足够的时间做运动,因此不论是女性或男性都容易有肥胖的困扰,对此,中医提出了一套穴位的减肥法。所谓「减肥按摩」是运用按摩来促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动的人,身体各部位积存了许多脂肪,也可以运用穴位减肥法,找到正确的穴位按摩,就能有效的促进减肥,让塑身效果更显着!(减肥并非体重下降,有时变瘦却体重上升,分代谢正常。)

常见的瘦身穴位如下:

一、肱中穴:位置在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。按摩此穴能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。按摩方法为拇指圈状按摩。

二、臂臑穴:位于人体的臂外侧,三角肌止点处。按摩此穴可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。按摩方法为食指、中指一起作圈状按压,以能感到酸痛的力度即可。

三、外关穴:位于小臂背侧,手腕向上两寸(或手腕往上四指幅弧线),两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。按摩方法为使用拇指按压。

四、曲池穴:位于曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。按摩方法为中指和食指圈状按摩。

五、血海穴:位于大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。按摩此穴可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,女性月经不顺情形也可改善。按摩方法为以拇指做圈状按摩。

六、承山穴:位于小腿后面正中央,当伸直小腿或足跟上提时,小腿肚下出现的尖角凹陷处。按摩此穴可美化小腿线条,不仅能收紧小腿肌肉,还可消除脂肪。按摩方法为用拇指关节按压。

七、天枢穴:位于肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显疗效,既能止泻,又能通便,倘若长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的赘肉。按摩方法为睡前用双手食指指端,同时回环揉动此穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

八、风市穴:位于人体的大腿外侧的中线上,站立垂手时,中指指尖处。按摩此穴可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。按摩方法为用拇指关节以圈状方式按压。

九、大横穴:位于肚脐旁开4寸处。按摩此穴可让肠道畅通,排除肠道内的油脂及素便,达到减重效果,并可消除腰腹赘肉,降低血脂。按摩方法为双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

十、足三里:位于小腿外侧,膝盖往下四指幅处,手掌按住膝盖,无名指所按到之处为足三里。按摩此穴可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。按摩方法为以拇指按压。

穴道减肥法是透过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,达到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪分解、增加机体代谢而达到减肥效果。实施穴道减肥法需要注意几点:

一、力度的轻重拿捏:轻者为补,重者为泻,因此在使用穴道按摩法时力度的拿捏非常重要,必须适中,不可过于大力按压。

二、点按的方向:顺时针为补,逆时针为泻。

三、与呼吸的关系:呼气时按,吸气时松。

四、用完餐及饮酒、洗澡、大运动量后,均不宜马上进行按摩。

五、在按摩前后半小时,必须喝热水达五百毫升以上。(各一杯250c.c水最好)

肥胖的种类分为很多种,因此除了穴道减肥法之外,中医也有埋线减肥法,为针灸减肥的延伸和发展,医师依据患者的体质、症状,不同的肥胖类型,进行合理有效的辨证选穴,在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针),效果与穴道减肥法相似。

过胖或过瘦的人对身体都是不好的,前者容易导致心血管疾病,而后者则容易贫血,因此身材适中是最好的,如果你是想要减肥的朋友们切记方法要正确,有问题即询问专业咨询失或专业人员(医师、营养师、健康减重管理师、心理辅导师),不使用及服用来路不明的减肥产品,并且少吃多动,持之以恒的去做,要想维持好身材,就要确实地下功夫,才能达到理想的效果!

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